素食者飲食須知

現代人注重養生，吃素的人越來越多
我特別為素食者把經驗整理成一張圖表
除此之外， 建議吃素的人要注意鈣質的攝取
含鈣高的食物如黑芝麻、海帶、黑豆、木耳等
但最好配合每日晒太陽約15分鐘
也建議您把五穀米加黃豆一起煮互補不足的胺基酸
還有素食者要攝取足夠的脂肪與蛋白質
所以建議要喝全脂牛奶與使用椰子油煮菜

眼淚是上帝賜給我們的禮物

 眼淚是上帝賜給我們的禮物
有人認為眼淚是廉價而神奇的美容水
如果你或妳情緒很不舒暢時
哭吧! 放聲大哭一場吧!
我不經常掉淚 
但我曾經痛哭過
在我記憶中
永遠抹不去的傷痛是 母親的驟逝
我當時是高中一年級
我哭到暈厥 被扛進大廳

還有民國84年我在洗禮前夕
被聖靈感動到不由自主地崩淚

有好幾次 病人來看診 說到傷心處哭到我深感不捨
我邊安慰病人邊紅了眼眶

其實
哭可以宣泄體內之氣滯
流淚有益健康
忍住眼淚不哭會加劇情緒造成的疾病
甚至於高血壓，心臟病和胃潰瘍 
君可知
眼淚含有溶菌酶 
能殺死細菌
眼淚可以排除因壓力累積造成的化學毒素

幼年型拇趾外翻

幼年型拇趾外翻

這幾天 我忍著痛走路
所幸 在游泳池裡 還可以如飛魚般的翻騰
我記得小時候阿嬤曾對我說 
我的拇趾下緣骨頭禿出表示終身勞碌之命。
不管是真是假， 我現在正面臨它帶給我走在陸地上的痛苦! 
剛剛爸爸告訴我這個問題是來自外婆的遺傳
幼年型的拇趾外翻並不是穿高跟鞋或巫婆鞋引起的
而可能是先天遺傳的。
所以我的關節的磨合面沒有歪掉
韌帶也沒有磨損
外翻角度也沒有愈來愈嚴重
但是最近不管穿甚麼鞋子， 走路摩擦必痛
我想自己先治療看看，希望藉此機會製造經驗
來日可以造就跟我一樣的人
我深信 
不幸遭遇 也可以是一種恩賜
走過留下痕跡 也是一種歷史驗證

墮胎須知

人工流產後如果沒有適度調養對孕婦的身體健康會有較大的影響。
無論妳選擇哪種方式墮胎，事後如果有適當調理將會把傷害降到最低點。
中醫最常用”生化湯加減方”來增強子宮收縮並促進子宮復舊。依我的經驗認為應該要依個人體質來調理， 生化湯並非適用所有人的體質。
在這性開放的世代， 我認為醫者有責任宣導墮胎可能帶來的危害以及墮胎後應該注意的事項， 所以今天製作了這張簡表分享給各位朋友。

子宮肌瘤

子宮肌瘤是十分常見的良性腫瘤。
年輕女性，其發生率約為20%
更年期前後，其發生率約佔50%

在臨床上 常會有子宮肌瘤的病人問我有關飲食的禁忌問題。

最常見的問題是: 到底子宮肌瘤可不可以喝豆漿? 

專家認為最能使肌瘤長大的雌激素是「雌二醇」，但植物性荷爾蒙不含雌二醇。
我認為答案應因人而異。
一般女性體內雌激素正常值為30~400pg/ml
如果體內雌激素正常， 則不建議大量食用富含異黃酮類的食物
如大豆、目蓿芽、山藥、紅石榴 、櫻桃、 紅椒等蔬果
以及木脂素類之雌激素
如黑糯米，葵花子、核桃仁、松子仁、茴香、紅洋蔥等。