服用 生化湯須知 --請點此連結
坐月子常識提問
1. 坐月子要不要忌口?
產婦如果沒有其他疾病， 除了菸酒辛辣冰飲外， 不必忌口
香菸中之尼古丁會抑制乳汁分泌 如果餵母乳者 應當忌口
產後24小時內應該吃半流質食物
如四神湯、
牛奶、五穀粥、小米粥等
產後三天內 因腸胃功能尚未恢復，所以勿吃過於油膩，以免乳房過於脹痛不適
2. 坐月子腰痠怎麼辦?
如果沒有脊椎的結構問題， 建議四物湯加杜仲燉豬排食用， 但如果您沒有膽固醇過高的疑慮，
您可以燉豬腰。
3. 要吃哪些食物]比較能催乳?
蛋白質 才是構成乳汁的主要營養素
脂肪的攝取也很重要 建議多吃酪梨及黑芝麻 堅果類 大豆等
紅豆湯、鯽魚、 花生燉豬蹄、 公雞、 絲瓜加生薑及雞蛋 、豬腳燉花生、海鮮湯 、青木瓜燉排骨、青木瓜鮮魚湯等
氣血虛可以燉當歸+生薑+羊肉食用
氣血不暢而乳房脹痛可以煮紅豆湯或四物湯+白通草及柴胡服用
食物中加入白通草、黃耆 會增加乳量
(泌乳素夜間分泌較多, 建議夜間要哺餵乳, 泌乳量才會增加)
4.
那些食物會減少乳汁分泌?
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、人參、麥芽
5.
產後乳汁很少伴隨乳房脹痛如何用飲食調理?
豆腐4兩、紅糖1.5兩、米酒50cc。 將豆腐、紅糖加適量水煮, 待紅糖溶解後加入米酒即可。
每天吃1 次, 連吃5 天。
6.
甚麼情況要服用生化湯?
產後有經血不暢，月經色暗紅 或有血塊及小腹冷痛 則必須在產後第三天出院後
開始服用生化湯連服5-7天。 但如果是剖腹產者, 應在排氣後連服5帖。
7.
那些產婦不可以服用生化湯?
凝血功能障礙的產婦
產後大出血
傷口感染的產婦
有發燒的產婦
有細菌或病毒感染的產婦
8.
產後何時可以開始吃麻油雞?
大約產後三週，傷口已癒合不痛了 就可以用十全大補湯燉雞食用
9.
坐月子可以洗頭洗澡嗎?
可以! 但不可吹到冷風，應該用溫水洗淨後，
洗頭要馬上用吹風機吹乾。
自然產者在三天後可以淋浴
剖腹產再拆線後才可淋浴
10.
產後可以穿束身衣嗎?
不建議。
子宮恢復到懷孕前大約要6個月時間，脂肪不會因川束衣褲而消失。
束太緊會影響骨盆腔之循環而造成骨盆腔瘀血症候群
剖腹產者建議7天內使用束腹帶以壓迫腹部傷口，以防止局部滲血及傷口裂開
11.
坐月子應該怎麼吃比較好?
產後一周要吃清淡的開胃菜， 不是滋補的中藥。
產後二周以後要多吃補血的食物及蔬果，如食物中加入十全大補湯+枸杞子、紅棗、生薑
坐月子要多喝水，使乳量充足。
產後應禁食生冷、寒涼之品以避免腹痛、身痛等諸多疾病。
冬季多陰虛內熱，所以蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應盡量少吃。
體質虛寒的產婦 在冬天吃水果如果引起不適，可以將這些水果切塊
後，用水稍煮一下，連渣帶水一起吃。
12. 產婦感冒可以餵母乳嗎?
可以。因為母親身體會製造抗體，它會經由奶水保護嬰兒。但是母親最好戴 口罩餵乳。
13.
餵母乳期間可以吃含米酒之食物嗎?
嬰兒肝臟未發育成熟，最好在吃燒酒雞前先把奶水擠起來存放冰箱。
弘光科技大學工業安全衛生系副教授錢葉忠表示”62公斤的媽咪在160分鐘後，母乳中的酒精濃度才會歸零”， 但依個人體質有很大變異，
所以他建議至少要等超過3個小時後再行哺乳。
酒精會影胎兒的腦部發育
有身體發炎情況時不可飲用。
14.
哺餵母乳有避孕效果嗎?
哺餵母乳可以延緩受孕尤其是產後的前六個月。但六個月後，保護作用會逐漸降低，如果您不想懷孕，
建議您還是要避孕。
15.
哺餵母乳的產婦可以使用口服避孕藥嗎?
如果您的奶量充沛是可以的，因為嬰兒只會吸收非常少量從避孕藥來的激素。
建議您選擇黃體素的避孕藥（不含雌激素），因為它比較不會影響奶水量。
建議您最好等嬰兒六個月大之後， 開始吃副食品在使用口服避孕藥，比較不會影響奶量。
16.
坐月子期間可以有性生活嗎?
不可以! 生產對子宮內膜及陰道壁造成很大的損傷，如果太早性生活容易引起感染發炎，甚至於骨盆腔慢性發炎。建議產後一個半月後或月經完全乾淨後再行房。
17.
坐月子如何避免肥胖?
避免吃油膩、重口味及辛辣刺激性食物
用瘦肉或魚代替雞肉，儘量少吃內臟
提高維生素或礦物質的攝取
要多走動或在床上做運動
18.
餵母乳期間 應該要吃母雞或公雞?
應該吃公雞。因為母雞的卵巢含有雌激素，它會減少乳汁分泌，而公雞的睪丸含有雄性激素，
它會對抗雌激素使泌乳激素上升，使產婦之乳汁量增加。
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