嗜乳酸桿菌(Lactobacillus Acidophilus)

嗜乳酸桿菌(Lactobacillus Acidophilus)的好處知多少?

我們結腸中 如果乳酸桿菌少於 85%及大腸桿菌少於10%,就可以會產生脹氣、便秘及小腸吸收不良,毒物排泄困難等問題。

注意:

抗生素與嗜乳酸桿菌不要同時服用。

 

游泳減肥有學問

最適合我減肥的方法應該是游泳。
據研究，人在14度的冷水池中跑步20分鐘等同在陸地上的1小時跑步所消耗的熱量。
我把游泳各式的肌肉訓練最佳強度 畫成一張圖表 供各位同好者參考。
擁有結實的腹直肌是我終生的夢想!
所以加強蝶式的游泳技能是我前面的目標!

鼻涕倒流Post-Nasal Drip Syndrome

有長期鼻涕倒流的病人  我強烈建議每天早晚用生理食鹽水洗鼻子。
現代醫學已經證實，使用溫鹽水洗鼻，能讓已經受損的纖毛運動恢復正常 而且清除沾附在黏膜上的細菌及膿鼻涕。
生理食鹽水可以自己調配。 即用1000CC的37度溫開水加入9公克的食鹽 ，使其融化即可 。

但鼻涕倒流的原因很多 如果是過敏體質 仍需中醫調理 加強免疫系統以減少發病機率。