游泳減肥有學問

最適合我減肥的方法應該是游泳。
據研究，人在14度的冷水池中跑步20分鐘等同在陸地上的1小時跑步所消耗的熱量。
我把游泳各式的肌肉訓練最佳強度 畫成一張圖表 供各位同好者參考。
擁有結實的腹直肌是我終生的夢想!
所以加強蝶式的游泳技能是我前面的目標!