桑葚Mulberry

桑椹Mulberry

桑椹性寒涼 入肝腎兩經

含有花青素 硒 和各種豐富的維生素及胺基酸

具有抗癌、抗衰老、抗潰瘍、抗病毒的作用

臨床上常用來治療眼睛乾澀及慢性膀胱炎

習慣性失眠記憶減退者可以用桑椹20粒+炒酸棗仁三錢 加開水打汁睡前喝

眼睛痠澀的人可以用枸杞子一湯匙+桑椹20粒 飯後飲用

(其維生素A屬於脂溶性的 所以建議飯後食用比較能被吸收)

但因它含有溶血性過敏物質

所以對花粉、雜草或奇異果會過敏的人可能就不適合食用了

註記：

為了健康最好勿加糖煮食

桑葚買回家後洗淨

內鍋不加水放入電鍋蒸熟

待冷却 再分裝 放入冷凍保存

食用時 取出大約20顆

加入配料及水打汁喝ㄜ

禁忌:

1. 脾胃虛寒，腹瀉者
2. 糖尿病人勿過量食用深黑色之桑葚(因太甜之故)
3. 因桑葚內含有較多的鞣酸，飯後一小時內勿飲用，否則會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收
4. 對桑葚有過敏之人物食用 

失眠( 睡眠障礙)

您有睡眠障礙嗎?

給您一些睡前攝取一些色胺酸食品

1. 在睡前1.5小時服用一瓶”舒眠玻尿酸” 簡單方便又很有效

它除了補充您體內玻尿酸的不足外 還加了色胺酸 所以亦可助眠

2. 晚餐盡量不要吃油膩肉類、辛辣食物、產氣食物、十字花科的蔬菜及含咖啡因飲料(茶、咖啡、可樂、巧克力)

盡量攝取一些富含色胺酸的食物(請見圖) 

 並且配合澱粉類的食物一起食用 其功效倍增

3. 沒有乳糖不耐症者， 可以睡覺前1.5小時泡杯熱牛奶喝

4. 炒酸棗仁5錢搗碎+紅棗5個切開+川芎1錢 +1碗水 放入電鍋燉  睡前1.5小時服用

5.睡前1.5小時吃2顆獼猴桃(奇異果)
6. 睡前喝一小匙亞麻仁油

據研究 連續吃一個月，可縮短入睡時間35％、延長熟睡時間13％。

6. 睡覺時聽音樂
建議選擇有規律且低沈的聲音
如大自然的流水聲
如下雨聲
如鳥叫聲
可以讓人放鬆入眠 

鼻竇炎自我按摩區

鼻竇側面圖

自我按摩鼻竇區可以保養鼻子

鼻竇共有四對:


額竇(frontal)：位於兩眉上的額骨。
篩竇(ethmoid)：位於兩個眼眶之間篩骨，並向後通往頭顱。

頷竇(Maxillary):位於兩眼下方知臉頰處。

蝶竇(sphenoid)：位於篩竇後面之頭顱骨底部的中心。

在台灣因為氣候潮濕， 患有鼻病的族群相當的多。

以上鼻竇區如果按壓會痠痛表示您的鼻子需要保養了。只要輕輕按壓使局部循環加速， 將有助於加速發炎物質之代謝與組織系統之修復。

黑芝麻的好處與禁忌

值得您一探究竟

請用手點我一下:

1. 如何抵達火星
2. 月球外星人
3. 英國官方正式公佈外星人存在資料

女性不孕症

女性不孕症

定義:

根據世界衛生組織( WH O)的定義，不孕症為雙方有正常性生活後至少一 年而未採取任何避孕措施而不能生育者可稱為不孕症。
(Montoya JM, Bemal A, Borrero C. Diagnostics in assisted human reproduction [ J] . Reprod Biomed Online, 2002, 5( 2) : 198􀀁210.)

病機病因:

除了以上常見原因外，中醫認為不孕症是因為腎的功能失常，致使腎陰陽失衡以致生精化氣及生血功能不足， 內泌至失調，沖任失調所致。
[王東梅．不孕從腎論治 ．山東中醫雜誌，2005，24(6)：327-328． ]

治療:

我在臨床上市根據辨證治療， 常見之類型有:

1. 腎陽虛型
2. 腎陰虛型
3. 血瘀型
4. 氣滯型
5. 痰濕型
6. 胞宮虛寒
7. 血虛型
8. 氣虛型
9. 氣血兩虛型
10. 命們火衰型

多囊性卵巢症候群(Polycystic Ovary Syndrome)

多囊性卵巢症候群(Polycystic Ovary Syndrome)

在臨床上我會經常有多囊性卵巢症候群(Polycystic Ovary Syndrome)的病人， 她們大都因月經不現則或無月經或不孕或反覆流產，而來此求診。

我是以症狀療法 ，主要是針對異常的臨床表徵及其合併症。 如果病人改善生活方式，注意健康飲食及適度運動將有助於提高治癒率。
中醫在臨床上用藥或針灸治療 務必分型辯證論治， 但減肥乃是第一要素， 所以必須配合適度運動與健康飲食。