認識鼠李醣乳酸桿菌(Lactobacillus rhamnosus)

介紹益菌

鼠李醣乳酸桿菌(Lactobacillus rhamnosus)

在臨床上常會碰到免疫力不佳的小朋友， 容易腹瀉或常常感冒 ，甚至於皮膚過敏。這種體質 除了需要中藥調理外， 我認為照顧好腸胃的益菌也是有必要的。

目前據我所知， 鼠李醣乳酸桿菌(Lactobacillus rhamnosus)的攝取對人體是有幫助的， 而舒摩益多是很好的選擇。

如需諮詢，請打專線: 04-22954050 安家小兒科診所 林醫師

嗜乳酸桿菌(Lactobacillus Acidophilus)

嗜乳酸桿菌(Lactobacillus Acidophilus)的好處知多少?

我們結腸中 如果乳酸桿菌少於 85%及大腸桿菌少於10%,就可以會產生脹氣、便秘及小腸吸收不良,毒物排泄困難等問題。

注意:

抗生素與嗜乳酸桿菌不要同時服用。

 

游泳減肥有學問

最適合我減肥的方法應該是游泳。
據研究，人在14度的冷水池中跑步20分鐘等同在陸地上的1小時跑步所消耗的熱量。
我把游泳各式的肌肉訓練最佳強度 畫成一張圖表 供各位同好者參考。
擁有結實的腹直肌是我終生的夢想!
所以加強蝶式的游泳技能是我前面的目標!

鼻涕倒流Post-Nasal Drip Syndrome

有長期鼻涕倒流的病人  我強烈建議每天早晚用生理食鹽水洗鼻子。
現代醫學已經證實，使用溫鹽水洗鼻，能讓已經受損的纖毛運動恢復正常 而且清除沾附在黏膜上的細菌及膿鼻涕。
生理食鹽水可以自己調配。 即用1000CC的37度溫開水加入9公克的食鹽 ，使其融化即可 。

但鼻涕倒流的原因很多 如果是過敏體質 仍需中醫調理 加強免疫系統以減少發病機率。

骨質疏鬆

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(林杰樑醫師)你正確存骨本?!

健康兩點靈  少鈣挺不住 

健康兩點靈 骨質疏鬆症(1)

健康兩點靈 骨質疏鬆症(2)

健康兩點靈 骨質疏鬆症(3)

健康兩點靈 骨質疏鬆症(4)

吃海鮮的危機

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健康兩點靈-海鮮好毒（1）
健康兩點靈-海鮮好毒（2）
健康兩點靈-海鮮好毒（3）
健康兩點靈-海鮮好毒（4）

海鹽外用之妙處

海鹽外用之妙處:

1.消炎: 
治牙齦發炎或鼻涕倒流
牙齦發炎可用溫開水融化海鹽10g後 加些濃縮的黃柏粉3g 拌一拌，含在口中5-10分鐘。
鼻涕倒流可用海鹽4.5g加溫開水(攝氏37度左右)500cc， 用手擠壓式洗鼻器 沖洗鼻子。
方法請見”鼻沖洗器使用須知”

2.殺菌:
治香港腳或灰指甲
可用食醋1000cc+海鹽半小碗(先用滾水少許使鹽巴溶化，待冷卻後再加入白醋) 每天浸泡1小時 連續使用3天奏效。
3.止癢:
治眼睛過敏很癢。
可用海鹽1g 加開水100cc融化後， 放入冰箱使冷後直接洗眼睛或裝在眼藥罐 滴眼睛亦可。
4.除油脂:
治皮膚油膩長青春痘。
可以使用海鹽10g+開水500cc 使溶化後 冷卻後直接洗患處。
5.止痛:
治血液循環不良引起足跟痛。
可以用老薑1斤打碎加水3000cc慢火煮滾約5分鐘， 再加入海鹽60g，直接泡腳。
6.固髮根
治異常掉頭髮
每次洗頭後，再用海鹽30g 加溫水使融化後 直接用鹽水洗髮並按摩髮根
7.除臭
治腳臭及狐臭
腳臭者 晚睡前直接用海鹽水泡腳即可
狐臭者 粗鹽30g炒至微黃色加入枯礬30g 煅石膏30g三者混合均勻 放入藥布袋中 每天撲敷患處， 連續使用3個月
8.固齒
治牙齒動搖， 亦可當牙齒的外用保健品
海鹽15g、石膏15g、補骨30g、花椒5g（去目）、白芷5g、薄荷5g、旱蓮草8g、 防風8g、細辛5g  全部的要混合後 用罐裝好 每天取3g 按摩牙齦及擦牙後，再用水漱口 即可。