富含植物雌激素的食材

富含植物雌激素的食材

在臨床上，經常會有女病人朋友們煩惱不知要吃甚麼對自己的更年期有幫助。我們都知道雌激素缺乏會造成心血管病或骨質疏鬆症或更年期綜合症候群。我比較推薦盡量去攝取一些天然的植物雌激素。雌激素主要有兩種類型，就是異黃酮和木脂素。我今天把這些容易取得的天然植物雌激素的食材內容用Smart Art畫成一張圖，言簡意賅，希望對大家有所幫助。