柚子(Pomelo)

柚子(Pomelo)

柚子知多少?
柚子的優點很多(見圖)
但它跟人一樣也有缺點
吃太多會發胖
還有些人真沒它的緣
吃了它 會使病情加重(見圖)
ㄧ般人建議飯後吃 但勿超過小半顆
也不要要為了讓大便通暢而猛吃它
終究它的升醣指數相對的比其他膳食纖維來得高
膳食纖維多寡排序是：
第一名是海中的植物
第二名是全榖類 豆類
第三名是菇類
第四名是根莖類
最後一名是蔬果類
以上各類最好是混著吃，但根莖類與水果類不建議吃太多以避免發胖。
只要蔬果有渣的大多屬不可溶纖維 
吃粗纖維(有渣的)時
建議 同步喝水 
才不會卡腸反而引起便秘喔!

子宮內膜癌 (Endometrial carcinoma)

子宮內膜癌 (Endometrial carcinoma)

如果妳已經停經很久了月經忽然又來

如果妳長期月經滴滴答答不斷(崩露或惡露不斷)

建議妳要趕快去大醫院檢查

如果再未轉移前找婦外科

做單純子宮全切除(Simple total hysterectomy)

治癒率非常高

五年以上的存活率高達90%

新上醫倒立機

     懸空倒立影片示範請按此連結

新上醫倒立機

大家還記得白居易的琵琶行片段嗎?

大絃嘈嘈如急雨，小絃切切如私語 

嘈嘈切切錯雜彈，大珠小珠落玉盤

我要來個模仿文

樂聲吵吵精神好 倒掛金鉤勿跌倒

一二三四氣好喘 大汗小汗落地板

胃食道逆流症（Gastro Esophageal Reflux Disease）

胃食道逆流症 

（Gastro Esophageal Reflux Disease）

舉凡肥胖、緊張、吃太快太飽、空腹吃醣類食物
都會促使胃酸逆流。
相信很多人有過這個經驗吧?
通常吃東西習慣吃很快者或喜歡甜食者都是好發族群
長期受胃酸上泛所苦的病人
其賁門與食道壁的黏膜組織有可能會潰瘍而結疤
因此賁門與食道壁會失去彈性而使胃酸逆流
若置之不理 有可能會衍生出一大堆的後遺症
因為這有可能會使食道粘膜被腸道之粘模所取代
而造成食道上皮細胞變性
它的併發症也不少
其中以食道炎最為常見
而將來發生食道癌的機會是正常人的40至125倍
不可不慎

美國營養師Sara(賴宇凡)建議我們遵守三餐的飲食順序
先吃蛋白質和脂肪類 (魚類、肉類、奶製品、蛋類、堅果類、豆類)
再吃醣類(五穀類、澱粉類、根莖類、水果類)
這方法我已經從臨床上得到證實
她的理論是可以採信的
來我診所治療胃酸逆流的病人 若有遵守此飲食規則者
胃痛、胃腸脹氣及胃酸逆流幾乎都得到大大的改善
所以在此向大家特別推薦此能減肥又健康的飲食方法
我特別製作這張相關簡圖
分享給大家

5分鐘健腹器(5 Minute Shaper)

5分鐘健腹器

影片連結1

影片連結2

影片連結3

影片連結4

一次做完5分鐘對初體驗者太難了

建議針分幾次做

中間可以拉拉筋或拍拍疲勞的肌肉

然後再繼續做

這樣比較不會受傷

瓣膜性心臟病 (Valvular Heart Disease)

瓣膜性心臟病(Valvular Heart Disease)

在臨床上常會有胸悶 動不動就很喘的病人來求診

大多的病人都有服用過抗憂鬱藥物

或是交感神經阻斷劑類的藥物

其實中醫也只能症狀治療

無法根除疾病本身

今天我製作了此張圖表

分享給需要的人

希望對患有此症的人 在認知上有所幫助

2014父親節

父親節感人的歌曲

父親節的老爸表演

今天是父親節

首先在此祝天下的爸爸們 父親節快樂！

我也北上來到父親的跟前

探視久違的父親

容易被滿足的父親

笑得嘴都合不攏

呵呵呵，爸爸

我永遠記得您點點滴滴的恩惠

我小的時候

您總是用打破底的酒瓶做擋風的屏障把油燈套起來 以防止風兒熄了燈

每夜就這樣在破舊的茅屋中教我讀書寫字

我卻不曾對您說聲謝謝您

我總騎在牛背上讀著您要求背誦的詩書

當作餵牛吃草附加的賞賜

我也不曾體會您的用心良苦

直到長大成為孩子的母親後

才懂得恨鐵不成鋼的煎熬滋味

現在您老了

四肢不利行走

牙齒脫落 皮膚也枯槁

而我卻無法在您的身旁伺候您

今天是父親節

讓您感到驕傲的子女來了

我們帶來您指定的禮物

水煮蛋、炒米苔目、煮花生、葡萄與紅龍果

和那直到地極也不變的祝福

您就收下吧

我彎下腰來 親一下躺在床上的您

從這內心最深處說出一句

爸爸 謝謝您代替早逝的母親守護我們長大

無盡的愛

無盡的謝恩

永遠無法畫下句點

爸爸

祝您父親節快樂

天天快樂！

百香果 Passion Fruit

百香果 Passion Fruit

5-10月是百香果的盛產期

1顆百香果之熱量僅有31卡 營養又豐富

百香果含鉀很高 不亞於西瓜 

具利尿的效果

它的胺基酸具有抗病消除疲勞的效果

富含的維生素 A 、C 、E能預防皮膚乾燥 

很值得一提的是它的抗過敏成分生物類黃酮（bioflavonoid） 

其抗氧化及調節免疫力、清除自由基的能力 更勝於鳳梨

因為百香果性質平和  任何體質的人皆可食用

但百香果會促進胃酸分泌

所以胃酸過多的人建議犯後食用

它的含鉀量高

所以慢性腎衰竭的病人只能少量食用

人格特質personality types

人格特質Personality types

這是1974年美國心臟病學家Meyer Friedman與Ray Rosenman研究的結果

性格是心理和大腦功能的表現形式

University of Edinburgh一群心理學家 曾經以800對以上的雙胞胎進行研究發現

基因對性格的影響遠大於後天的環境

並將人的性格分四大類(詳見圖表)

但性格是可以借助後天的修養和信仰而有正向的改變

您是屬於哪種性格呢

我是屬於A+B+T+混合型的性格

有點複雜吧

但我很喜歡現在的自己

因為我已經練就一身好功夫

工作效率快 但心不急

上班時間少 但衣食無缺

喜歡創新 喜歡學習 但家庭事業都能兼顧