紅斑性狼瘡 (SLE)
2016年9月29日 星期四
2016年9月25日 星期日
2016年9月20日 星期二
2016年9月19日 星期一
10年內骨折風險評估FRAX
10年內骨折風險評估
請大家來關心自己的骨質
這是
免費的骨折風險評估 Frax
這是
免費的骨折風險評估 Frax
WHO 的10 年骨折風險 評估計算公式（台灣版）
請點此連結 -FRAX TAIWAN
如果計算結果， 10 年髖部骨折風險大於 3%（我是1.5% ）
主要骨鬆性骨折風險大於 20%（我是5.9%），就要接受治療
主要骨鬆性骨折風險大於 20%（我是5.9%），就要接受治療
每個人都會老
都會面對骨鬆的命運
所以要未雨綢繆
平時除了適度曬太陽外
食物的攝入也很重要
有些食物會使鈣質流失
請多注意
如：
1，過量咖啡因及酒
2，過量的膳食纖維質
3，過量的肉類(含磷太多會抑制鈣的吸收）
4，吃太鹹
5，攝入太多植物的草酸（建議汆燙過再吃）
都會面對骨鬆的命運
所以要未雨綢繆
平時除了適度曬太陽外
食物的攝入也很重要
有些食物會使鈣質流失
請多注意
如：
1，過量咖啡因及酒
2，過量的膳食纖維質
3，過量的肉類(含磷太多會抑制鈣的吸收）
4，吃太鹹
5，攝入太多植物的草酸（建議汆燙過再吃）
有道是：
五榖為養
五果為助
五畜為益
五菜為充
所以營養均衡是防骨鬆的要件之一
今晚打一杯十穀堅果種子漿
配上一盤青菜
Yummy!
人間美味也！
五榖為養
五果為助
五畜為益
五菜為充
所以營養均衡是防骨鬆的要件之一
今晚打一杯十穀堅果種子漿
配上一盤青菜
Yummy!
人間美味也！
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| 十穀米加各種堅果即種子乾豆 煮好後 打成濃漿喝 適合: 牙齒發育位好的幼兒 牙齦萎縮的老人 沒時間慢慢咀嚼的我 |
2016年9月18日 星期日
鼻咽癌輔助療法 The Supportive Therapy For NPC
鼻咽癌輔助療法 The Supportive Therapy For NPC
我本人2008年2月因鼻咽癌第二期
經歷放療化療
在治療半年後 根除
成功的背後
充滿著愛的力量與辛苦的搏鬥
每遇口腔潰爛 必插上鼻胃管餵食
以確保足夠營養與口腔衛生
經歷放療化療
在治療半年後 根除
成功的背後
充滿著愛的力量與辛苦的搏鬥
每遇口腔潰爛 必插上鼻胃管餵食
以確保足夠營養與口腔衛生
用電療(影像導引螺旋刀治療系統)及化療以殺癌細胞
用中藥 食物 及針灸或穴位按摩 以增強免疫
今天特此分享
希望能讓癌症的病人受益
用中藥 食物 及針灸或穴位按摩 以增強免疫
今天特此分享
希望能讓癌症的病人受益
I have been suffered from NPC in February 2008.
I was treated with chemotherapy and radiotherapy...
It only took 6 months to treat and never recurrent till now.
Full of love and hard struggle behind the successful treatment.
Because I don't want to push myself into poor nutrition and oral infection.
I always on NG during I suffered from oral ulcers
I was treated with chemotherapy and radiotherapy...
It only took 6 months to treat and never recurrent till now.
Full of love and hard struggle behind the successful treatment.
Because I don't want to push myself into poor nutrition and oral infection.
I always on NG during I suffered from oral ulcers
It's a good idea to use radiotherapy (（TomoTherapy）and chemotherapy to kill cancer cells.
But need to use food or herbal medicine or acupuncture points massage to enhance immune system.
Wish cancer patients can get benefit from my sharing
But need to use food or herbal medicine or acupuncture points massage to enhance immune system.
Wish cancer patients can get benefit from my sharing
鼻咽癌 輔助療法 請點此連結
-5:19
如何靠針灸延緩老化 ? How to keep your skin looking younger and boost collagen production by acupuncture?
人老了皮膚的膠原蛋白會受損而鬆弛產生皺紋 可能是我平時笑口常開的關係 嘴巴周圍的笑紋多了好多朋友 看起來有點礙眼 所以只好自我針灸 除了醫美外 用針灸技術來抗衰老也是種利器。
脾主肌肉，所以足陽明胃經的足三里與脾經 的三陰交是首選
臉上除了局部穴位外 ，也要針肌動點
脾主肌肉，所以足陽明胃經的足三里與脾經 的三陰交是首選
臉上除了局部穴位外 ，也要針肌動點
How to keep your skin looking younger and boost collagen production by acupuncture?
Senior's skin will lost collagen.
My skin on face has started to sagging since I was 50.
I am 62 now.
According to my personal experience, cosmetic acupuncture is a good method to keep my face looks younger than my real age.
I am 62 now.
According to my personal experience, cosmetic acupuncture is a good method to keep my face looks younger than my real age.
Spleen governs all of muscles. So don't forget to strengthen spleen function.
Except A shi points , to stimulate the motor points around the wrinkles also very important.
Except A shi points , to stimulate the motor points around the wrinkles also very important.
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| Using ST 36 and SP 6 to strength spleen stomach function and motor points to lift up the sagging skin. |
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| A Shi points plus motor points |
一天吃2餐 減肥效果佳
一天吃2餐 捷克研究：減肥效果佳
一天要吃幾餐比較好?
一項來自Johns Hopkins University
and University of Baltimore的研究
”一天吃3餐與吃6餐對疾病的影響”
他們追蹤7千名成人 長達14年
結果發現
一天吃6餐以上者比正常吃三餐者
死於心血管疾病的機率少了32%。
說真的
這樣頻繁的吃法
會使胰島素不斷上下震盪而干擾代謝耶！
我對這項研究結果感到很驚訝！
我還是選擇相信自己的驗證
多年來 我都習慣一天吃二餐
而且餐間除了喝白開水
絕對不吃零食
我的BMI 從來沒超過21.6
身體精神狀況感覺也良好
我覺得
除了正確飲食與生活習慣
自信也是力量的泉源
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