長高不足Short Stature
黃帝內經有記載:
女子七歲，腎氣盛，齒更髮長
男子八歲，腎氣實，髮長齒更
人生十歲，五臟始定，血氣已通，其氣在下，故好走
這些記載說明了古人對青少年成長週期的劃分
臨床上發現許多家長非常關心自己孩子的身高
今天特別製作一張圖表 分享給需要的人(詳見圖)
中醫認為腎主骨生髓 脾主生化之原
所以長高轉骨中藥 多以健脾補腎為主
其實要長高最重要的關鍵是
晚上10點就應該關燈在全暗的房間入睡
以利生長激素分泌
並且多吃高蛋白的食物
蛋白質水解分成20種胺基酸
其中精胺酸和長高最有關
吃素者以蛋類、全脂牛奶、核果類、豆類、 南瓜子金針菇和花生是首選
葷食者可以加選蝦類 魚類 和肉類
含糖飲料及含性激素的食材要盡量避免
因為它們會讓你的生長板關閉 骨齡提早成熟
