2013年4月28日 星期日

坐月子常識提問



服用 生化湯須知 --請點此連結




坐月子常識提問



1.    坐月子要不要忌口?
    產婦如果沒有其他疾病, 除了菸酒辛辣冰飲外, 不必忌口
    香菸中之尼古丁會抑制乳汁分泌 如果餵母乳者 應當忌口
    產後24小時內應該吃半流質食物 如四神湯、 牛奶、五穀粥、小米粥等
    產後三天內 因腸胃功能尚未恢復,所以勿吃過於油膩,以免乳房過於脹痛不適

2.     坐月子腰痠怎麼辦?
    如果沒有脊椎的結構問題, 建議四物湯加杜仲燉豬排食用, 但如果您沒有膽固醇過高的疑慮, 您可以燉豬腰。

3.     要吃哪些食物]比較能催乳?

蛋白質 才是構成乳汁的主要營養素
脂肪的攝取也很重要 建議多吃酪梨及黑芝麻 堅果類 大豆等

    紅豆湯、鯽魚、 花生燉豬蹄、 公雞、 絲瓜加生薑及雞蛋  、豬腳燉花生、海鮮湯 、青木瓜燉排骨、青木瓜鮮魚湯等
    氣血虛可以燉當歸+生薑+羊肉食用
    氣血不暢而乳房脹痛可以煮紅豆湯或四物湯+白通草及柴胡服用
    食物中加入白通草、黃耆 會增加乳量

(泌乳素夜間分泌較多, 建議夜間要哺餵乳, 泌乳量才會增加)


4.          那些食物會減少乳汁分泌?
    韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、人參、麥芽

5.          產後乳汁很少伴隨乳房脹痛如何用飲食調理?
    豆腐4兩、紅糖1.5兩、米酒50cc。 將豆腐、紅糖加適量水煮, 待紅糖溶解後加入米酒即可。 每天吃1 , 連吃5 天。

6.          甚麼情況要服用生化湯?
    產後有經血不暢,月經色暗紅 或有血塊及小腹冷痛 則必須在產後第三天出院後 開始服用生化湯連服5-7天。 但如果是剖腹產者, 應在排氣後連服5帖。

7.          那些產婦不可以服用生化湯?
    凝血功能障礙的產婦
    產後大出血
    傷口感染的產婦
    有發燒的產婦
    有細菌或病毒感染的產婦



8.          產後何時可以開始吃麻油雞?
    大約產後三週,傷口已癒合不痛了 就可以用十全大補湯燉雞食用

9.          坐月子可以洗頭洗澡嗎?
    可以! 但不可吹到冷風,應該用溫水洗淨後, 洗頭要馬上用吹風機吹乾。
    自然產者在三天後可以淋浴
    剖腹產再拆線後才可淋浴

10.      產後可以穿束身衣嗎?
     不建議。
    子宮恢復到懷孕前大約要6個月時間,脂肪不會因川束衣褲而消失。
    束太緊會影響骨盆腔之循環而造成骨盆腔瘀血症候群
    剖腹產者建議7天內使用束腹帶以壓迫腹部傷口,以防止局部滲血及傷口裂開

11.      坐月子應該怎麼吃比較好?
    產後一周要吃清淡的開胃菜, 不是滋補的中藥。
    產後二周以後要多吃補血的食物及蔬果,如食物中加入十全大補湯+枸杞子、紅棗、生薑
    坐月子要多喝水,使乳量充足。
    產後應禁食生冷、寒涼之品以避免腹痛、身痛等諸多疾病。
    冬季多陰虛內熱,所以蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應盡量少吃。
    體質虛寒的產婦 在冬天吃水果如果引起不適,可以將這些水果切塊
    後,用水稍煮一下,連渣帶水一起吃。

12. 產婦感冒可以餵母乳嗎?
    可以。因為母親身體會製造抗體,它會經由奶水保護嬰兒。但是母親最好戴    口罩餵乳。

13.      餵母乳期間可以吃含米酒之食物嗎?
    嬰兒肝臟未發育成熟,最好在吃燒酒雞前先把奶水擠起來存放冰箱。
    弘光科技大學工業安全衛生系副教授錢葉忠表示”62公斤的媽咪在160分鐘後,母乳中的酒精濃度才會歸零”, 但依個人體質有很大變異, 所以他建議至少要等超過3個小時後再行哺乳。
    酒精會影胎兒的腦部發育
    有身體發炎情況時不可飲用。


14.      哺餵母乳有避孕效果嗎?
    哺餵母乳可以延緩受孕尤其是產後的前六個月。但六個月後,保護作用會逐漸降低,如果您不想懷孕, 建議您還是要避孕。

15.      哺餵母乳的產婦可以使用口服避孕藥嗎?
    如果您的奶量充沛是可以的,因為嬰兒只會吸收非常少量從避孕藥來的激素。
    建議您選擇黃體素的避孕藥(不含雌激素),因為它比較不會影響奶水量。
    建議您最好等嬰兒六個月大之後, 開始吃副食品在使用口服避孕藥,比較不會影響奶量。


16.      坐月子期間可以有性生活嗎?
    不可以! 生產對子宮內膜及陰道壁造成很大的損傷,如果太早性生活容易引起感染發炎,甚至於骨盆腔慢性發炎。建議產後一個半月後或月經完全乾淨後再行房。

17.      坐月子如何避免肥胖?
    避免吃油膩、重口味及辛辣刺激性食物
    用瘦肉或魚代替雞肉,儘量少吃內臟
    提高維生素或礦物質的攝取
    要多走動或在床上做運動

18.      餵母乳期間 應該要吃母雞或公雞?
    應該吃公雞。因為母雞的卵巢含有雌激素,它會減少乳汁分泌,而公雞的睪丸含有雄性激素, 它會對抗雌激素使泌乳激素上升,使產婦之乳汁量增加。









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