孕婦須知

 胎兒的形成與發育圖

提問

l  胎兒大腦發育需要那些營養?

答:  脂肪類、蛋白類、碳水化合物 、維生素B、C、E和鈣。 建議每天最好攝取14種以上不同食物。

l  孕婦吃甚麼有以胎兒大腦發育更好?

答:1.充足的卵磷脂及不飽和脂肪酸。以堅果類及大豆為優

  2.富含碘食物。以海帶 海藻首選

   3.充足蛋白質。以雞蛋、牛奶、豆類最佳

   4 充足維生素。 香蕉、蘋果尤佳

l  懷孕可以有正常性生活嗎?

答: 懷孕初期(前三個月)以及懷孕後期(產前三個月)不建議有性生活，以降低流產與早產的風險。

• 懷孕初期要注意哪些事項?

答: 在懷孕後第3~8週稱為胚胎期這期間細胞快速的分裂、器官雛形開始形成此期間無論是飲食或服用藥物要特別小心因為畸胎是否形成 這是最關鍵的時間建議多補充富含葉酸的食物如雞蛋、綠色蔬菜等不可以熬夜為了健康的下一代除了營養均衡外孕婦一定要有良好的生活型態及情緒