2014年5月2日 星期五

搖呼拉圈 (Shaking a Hula Hoop)

搖呼拉圈(Shaking a Hula Hoop)




西方有一句諺語
The longer the belt the shorter the life
(皮帶愈長 壽命愈短)
上了年紀的我
健康變少了
追求名利的慾望也變少了
但腰圍的脂肪卻變多了
即便即將溺水
也要抓住最後一根稻草

根據美國運動學院研究
搖呼拉圈每分鐘可消耗約7大卡的熱量
美國Wisconsin大學指出
每天搖呼拉圈半小時
並持之以恆
可以幫助雕塑腰部線條

雖然如此 也不可忽略它隱藏的風險
搖呼拉圈之前一定要先做拉筋暖身運動
腰椎已有結構上損傷的人
不建議使用

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