祝大家聖誕節快樂!

昨天到隸屬的水湳教會參加愛宴， 感覺很溫馨! 大家都帶來自己的拿手菜， 我因為上了整天的Outlook 課程 沒時間煮， 所以今年只好攜帶水果套餐去參加囉! 
台灣的聖誕節熱度與加拿大有非常大的不同。在加拿大可以看到家家戶戶都會在房屋的門前裝潢著Christmas Lights，而且在聖誕節的第二天叫BOXING DAY ，這天全國各大商店大打折 ，大家會很high 地出門大採購! 我通常會跟兒子去看花燈。
明天就是聖誕節了， 在這聖誕夜的前刻， 我祝福大家有個美好的聖誕夜晚並且得著 上帝的愛與我們滿滿的祝福!

紅豆熱敷袋真好用

資料來源:

http://cch-foundation.org/wp-content/uploads/2013/03/2011-10-20C-1.pdf

紅豆熱敷包製作方法

紅豆袋的製作影片教學

製作方法

用純棉的洗臉毛巾縫成一個袋子， 把一斤半的紅豆裝入袋中，再把它縫合。

使用方法:

每次要使用前， 放入微波爐大約4分鐘， 取出用毛巾包住 使其緩緩散熱。

(或用純棉襪子裝進紅豆 
再把襪口縫好
放入微波爐2分鐘即可)

功用:

1. 痛經時， 把它放在肚臍下， 可以幫助排出月經，緩解疼痛。

2. 肌肉慢性痠痛或疲勞時， 把它放在患處， 可以促進血液循環而緩解肌肉緊張。

3.天寒時 抱著它睡覺 或取暖非常舒服 容易入睡。

注意事項:

1.紅豆袋請勿碰到水， 它可以重複使用數個寒冬。

2.肌膚急性發炎時 切勿熱敷。

3.要保持乾燥 否則有可能會長甲蟲

4.使用時 用一塊布包著 以免因汗水而汙染

人生如畫

今天畫了一隻球鞋。燈光從左上方照射下來 剛好落在鞋的前上方，構好圖後 把深淺的密度畫出來。最後連靜玫老師幫我修正後， 感覺很想穿上它 然後快跑 穿越一片廣闊的草林! 
在畫畫中我體會到人生的就好比畫素描， 畫不好的地方可以再修飾， 畫不夠深不夠密可以再加深再加密度，但當你畫得太深而需塗掉時總是會留下痕跡。在我記憶中，自從少女時代，我一直在追求完美， 所以想盡辦法使自己的實力更有深度，也盡己所能使自己前面的道路更有廣度，而這中間我付出很多心力與體力 也付出相當大的代價!
FINALLY,一向身體健壯 很少生病的我卻得了重病， 之後我才開始覺醒 我該修飾自己的腳步， 所以我開始嘗試放下一些使我感覺負擔的腳步。現在的我應該算是一生中最幸福的時刻了! 我--就像這雙已被修飾的球鞋， 雖然老舊但仍具功能!

Word 2010的快速存取工具(Customize the Quick Access Toolbar)

我以前使用word2003版時 只知道一般的功能， 但自從來到巨匠上課後， 我漸漸發現了一些從來沒有用過(自己不會用)的功能。

Word 2010的快速存取工具(Customize the Quick Access Toolbar)其實是將我們常用的標籤加到快速工具列選項，使word適合自己使用的視窗環境，以節省操作時間。

喝流質半斷食

喝流質半斷食

昨天看了健康兩點靈 美食背後的秘密有感， 所以很想來個半斷食一次!

當然斷食也有風險， 所以要實施之前最好評估自己的健康條件。 

推薦網站連結 請按此

斷食有二種:
1. 全斷食(只喝水， 不吃任何食物)
2.半斷食(只喝流質五穀蔬果， 不可以吃固體)

很多人斷食是為了減肥 而我年輕時也不例外。我在年輕的時候，斷食是因為肥胖， 而現在如果再斷食， 那是為了排毒! 當時一年內 全斷食三次(只喝水)。 第一次喝10天的水，第二次喝7天的水、第三次喝5天的水， 結果瘦了16公斤 至今未復胖喔!

當時年輕無懼但現在我只能用半斷食來排毒了!

當然全斷食是有方法的。

譬如要斷3天則要先漸進減食三天的固體，然後在三天的流質， 而且要全素。之後復食， 僅喝白開水3天，最重要的是復食也要漸進， 不可以馬上吃固體， 也不可以吃蛋白質， 只能喝粥及蔬菜湯， 再維持3天後 才吃固體， 由少量至正常量， 這樣最少也要三天才可以正常飲食。所以從減食到復食，斷食3天計畫必須要堅持15天(減食固體3天+減食流質3天+喝水3天+流質復食3天+固體復食3天)

(一)為什麼要斷食? 斷食有何好處?

• 人們在吃進魚肉 油炸燻烤菸酒之後，腸道內多餘的食物會在細菌的作用下發酵 從而產生各種有害物質。還有脂溶性農藥會儲存在動物的脂肪組織, 根據研究四隻腳的動物所含的脂溶性毒物是蔬果的14倍 以上。而這些有害物質正是致病之根源! 如果我們可以定時斷食 ， 將有助於一些毒素排出體外。

(二) 半斷食的方法?(此法比較容易做到， 也比較安全)

• 以半斷食三天為例: 

1.            斷食前三天要先減食三天 而且勿吃葷食
2.            斷食三天期間 每天要喝3000的白開水； 二餐喝200的蔬果打汁(含纖維) ；
3.            一餐喝 200的五穀漿。
4.            斷食期間 每天建議服用一次1公克的大黃+1公克的生薑，以助排宿便。 (劑量因人而異， 如果服用後不排便可以加重劑量)       
5.            最重要的是三天後的復食計畫! 
6.            第一天，三餐只可以吃很少量的粥及蔬菜(忌油)；
7.            第二天，三餐可以各吃半碗的粥 即一些蔬菜水果； 
8.            第三天，可以三餐各吃半碗飯及蔬果多一點。 
9.            第四天以後 就可以正常飲食。 但是我建議各位切勿暴飲暴食或吃太多肉食。

(三) 有哪些人 不適合實行全斷食(只喝水， 不喝任何東西)?
請參考此連結網站

1.  胃潰瘍
2. 十二指腸潰瘍
3. 胃下垂
4. 慢性腹瀉
5. 久病 身體虛弱者
6. 高血壓
7. 冠心病
8. 胰島素依賴型糖尿病
9. 孕婦
10. 脯乳
11. 癲癇
12. 體重過輕(小於正常體重25%)
13. 癌末期
14. 肝硬化
15. 慢性腎衰竭
16. 內分泌疾病需要長期服用激素的病人
17. 肺結核
18. 痛風

註記:

•  如果想減肥 可以每月斷食一次，並且盡量少吃肉類， 用餐時 習慣細嚼慢嚥，就不 必擔心復胖。                 
• 平時要多喝水。 和信治癌中心醫院腫瘤內科主治醫師吳茂青說：「保養身體還有一件事不能忽略，就是多喝水。」「腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿排出體外。」

推薦免費實用的android 手機軟體

其實我在今年九月以前也仍在使用以前的傳統手機。
今年九月忽然開了竅 想要跟年輕人一樣 也能用手指畫來畫去 ， 所以就跑去神腦買了這支手機,還跟中華電訊簽了無線上網吃到飽的方案。 結果我竟玩上癮了! 我不是玩遊戲喔! 我是享受它帶來的便利性! 我只能說: 它是我第二個愛人!!!
各位朋友可知道  在 HTC One X 上登入 Dropbox 帳號之後，就可以享有 23GB Dropbox 可用儲存空間? 這實在是太棒了！這樣我可以把大的檔案丟到雲端儲存起來 隨時都可以取來閱讀而不會去佔用我的手機空間，這實在非常的方便！　

以下是我常用的Android免費軟體， 我覺得非常棒! 在此推薦給親愛的朋友們 !

• " zerocard " 這是電子發票手機條碼。 請先到財政部電子發票整合服務平台, E-Invoice Platform去填表申請再去PLAY 商店下zerocard。 
• " M+ " 把這個軟體下載到您的手機後 你就可以知道你所有的聯絡人 目前是用哪家電訊公司的電話。
• " LINE" 或VIBER 或WECHAT 都是很棒的免費通話軟體。 只要對方也有安裝此軟體， 你就可以省下很多電話費。
• "QR Droid" 這個下載到手機後　您就可以直接用手機掃描對方的ＱＲCODE  而快速的取到網址、電話或是其它相關內容，在與人互動就變的更方便。您要不要下載來掃我自己製作的ＱＲCODE看看? 

陳怡吏醫師的facebook的網路連結

• "台中等公車" 這個超方便的! 出門前檢視一下公車時間再出門 。 很貼心喔!
• "Tuneln Radio "下載這個軟體後 您可以連上網路去聽廣播。 它播放全球數十個國家、超過40000個廣播節目與頻道喔。如果要訓練英文之聽力 這算是一個非常棒的工具ㄋㄟ!
• "英語聖經" 這是個非常非常棒的軟體 ! 你也可以同時下載"圣経" 來對照 訓練聽語讀的能力。

如何從雲端取資料到BLOG?

昨天我還在煩惱 不知如何把PPT 或 WORD或EXCEL的資料導入我的部落格!

今天在巨匠電腦上"部落格與網拍"的課程學到了方法。 我高興極了!
方法分享如下:

• 先打開GoogleCrome 瀏覽器
• "雲端硬碟"點開
• 建立的右邊有一個上傳的圖示點開
• 點選 檔案或資料夾(要上傳的檔案位置)
• 開啟

1. 完成檔上傳後  點開藥置入部落格的物件 去copy它的網址，再回到部落格的編輯區
2. 點連結標籤
3. 輸入要顯示的文字
4. 把剛剛 copy的網址貼上
5. 在新視窗開啟這個連結的對話方塊中打勾
6. 確定